讲真，有没有家长从来没有因为孩子便秘的事情烦恼过？
看到宝宝憋的小脸通红，家长好不心疼！
各种“偏方”齐上阵：香蕉、蜂蜜、香油、番茄汁、肥皂头……可为啥还是没什么用呢？
今天，我们就来详细说说宝宝便秘该怎么解决~
01
—
孩子的便便是怎么产生的
宝宝吃进去的食物，并不是全都被消化、吸收了的。
有的食物没能被完全消化，食物残渣就会被排出；
有的成分很难被吸收，比如膳食纤维（主要是不可溶膳食纤维）不被身体吸收，最后就变成了大便的主要成分之一。除了上面所说的膳食纤维和未消化的食物残渣，还有水分、细菌、肠道脱落的粘膜细胞等共同“混合”，就变成了了大便。那么，便秘是因为什么呢？02
—
便秘，便便去哪儿了？
便秘的成因是，肠道将粪便中的水分吸收太多，造成大便干结。
而粪便的水主要由肠道中的细菌败解纤维素而获得的，极少量来自我们摄入的水分。
也即是说——
正常情况下：细菌败解膳食纤维产生水分，大便较软；
膳食纤维不足：粪便长时间待在大肠里面，导致水分（少量喝进去的水+大部分败解膳食纤维产生的水）被过分的吸收，大便越来越干燥……所以，宝宝便秘，大便还都在大肠里面，哪都没去，只不过水分被吸收了，大便越来越干燥，排便越来越困难。
See~这就是为什么宝宝便秘后，有的家长拼命逼宝宝喝水却解决不了问题的原因了：
光补水，不补充膳食纤维，不能从根本上解决便秘问题！
03
—
孩子不肯吃蔬菜水果怎么办？
想从根本上解决便秘，就得摄入足够的膳食纤维；
想摄入足够的膳食纤维，就得多吃水果蔬菜。
那么问题来了：孩子就是不肯/不爱吃蔬菜、水果怎么办？
有家长说了：喂！哪怕掰开嘴也要喂下去，我就不信管不了他！
这……真的没必要……
对付这些挑食、不爱吃水果蔬菜，而且还有便秘问题的“熊孩子”，还有一个超级简单的好方法——水溶性膳食纤维产品。
这种产品一般不需要特别处理，只需要买—冲—喝，就能满足宝宝一天的膳食纤维摄入量了。
预览时标签不可点