如果每天能够在固定的时间排大便，就可以把体内的毒素、代谢废物及时排出体外，这样身体健康自然就能得到更好的保障，但是很多人却会发现，自己总是没有便意，有时甚至好几天都会这样，这除了会使人感到不舒服外，对健康也是不利的，那么，总是没有便意是什么原因？
便秘
遇到这种情况，便秘一般都是首先要考虑的问题，如果很多天都没有大便，有的甚至连一些便意都没有的话，就有可能是我们常见的一种便秘，我们一般称之为慢传输型便秘，这种便秘主要指的就是人体的肠胃蠕动相对而言会变得慢一点，这样的话，就会很容易导致大便还存在于我们的肠道中，也就是说大便还没有到达我们的肛门处，所以我们可能更会感觉不到便意，所以有的可能出现四五天甚至更多天的不排便，这种情况，医院进行检查治疗，以免病情加重。
进食过少
其次的原因是如果没有大便的话，与我们每天的进食也是有一定的关系，毕竟我们的大便有很大一部分是我们摄入的食物所转化来的，所以饮食过少，也就会导致我们人体的肠胃蠕动不那么积极，从而使得食物停滞在我们的肠道中，时间久了之后，这些粪便中的水分会被人体过度的吸收，这样的话，我们的粪便也就会变得就比较干结，也就很容易导致排不出大便。
饮食不合理
再者可能是因为饮食的不合理，我们知道每天我们摄入的食物经过人体的消化吸收，剩余的物质也就是我们所说的残渣会以粪便的形式排出我们的体外，很多人喜欢吃一些糖类高的、脂肪高的食物，这些食物摄入过多，会导致体内营养的不均衡，一定程度上会导致体内某些物质的含量超标，很容易引起大便干结的情况。
肠梗阻
除了以上的三种可能，还有一种情况就是肠梗阻，很多人可能没有听说过这个名词，其实意思很简单，就是因为肠道出现了不同程度的堵塞情况，导致人体的需要排出的粪便难以通过我们的肠道，这种情况严重的会导致我们腹痛腹胀，医院进行治疗，千万不能大意。
如何促进便意
1、多吃高纤维蔬菜：多吃纤维含量高的蔬菜，可以时常吃点芹菜、油麦菜、韭菜、白菜等，蔬菜中含有较高的膳食纤维粗纤维，可以促进胃肠蠕动帮助排便!2、多喝水：每天早晨起来饮一杯白开水，或是早餐喝一茶匙蜂蜜调成的蜂蜜水，能够润肠通便，有助于排便的!3、多吃粗粮：饮食不要太精细，精加工的食物对胃肠蠕动没有帮助，不利于促进排便，所以可以每日食用1-2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等。4、多吃水果：肠燥便秘肠道缺水，要及时大量补充水分，平时饮食要多吃些水分高的水果，火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等。降燥润肠还能帮助肠道蠕动!
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