01
导致便秘的3个“祸根
1.肠胃功能紊乱：有的人生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，造成肠胃功能紊乱、消化不良，便秘自然而然就会找上门。2.饮食不合理：有的人不喜欢吃蔬菜，只吃肉类，常导致蔬菜的摄入不足，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑，造成粪便在肠道内堵塞或是分解。3.缺乏运动：有的人整天坐着或躺着，会使得消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。便秘虽然很难受，实际上却算不上是什么疾病。但如果你觉得可以因为便秘不是病就忽视便秘，那你就大错特错了。长期便秘却极易诱发各种疾病，如粪便嵌塞、痔疮、肛裂、结肠癌等。由此，当发现自己便秘的时候，应立即采取措施解决。那么，平时当我们发现自己便秘的时候，该怎么办呢？02
蜂蜜加点油，被称为“天然泻药”，越吃排便越顺溜
火麻油是一种由主治肠胃便秘的火麻仁经过物理压榨得到的植物油。因为火麻油含有丰富的不饱和脂肪亚麻酸，对治疗便秘有着奇特的作用，因此《本草纲目》也称其为“通肠润便”，可疏通肠道之物。
长期食用火麻油，不仅可以润滑肠道、促进肠道蠕动，还可以刺激消化道、软化粪便，达到排出粪便、保护结肠的目的。
平时排羊便的、排便费劲的、或是孕期便秘的，可以取一勺火麻油和蜂蜜水混着喝，简直比吃泻药还要管用。所以，有时火麻油蜂蜜水也被人称为“天然泻药”。
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