当今社会吸烟的人越来越少，这得力于大家对于吸烟危害健康的普及，但是还有一少部分人明明知道吸烟危害健康，还是一条道走到黑，这些人也不是不想戒烟，有些人反反复复戒了几次都以失败而终，这不仅是意志力较薄弱，还有一份对尼古丁的依赖。肺是我们人体最重要的器官，也是我们各器官里与外界打交道最多的器官之一，它每天吸入大气中个各种气体，这无形都是对肺的一种慢性伤害。吸烟就不用多说了，烟中的焦油和尼古拉都会残存在肺部，损害着气管、支气管、肺，长此以往，呼吸系统的各种疾病就慢慢的找上门来，特别是有十几年烟龄的老烟枪来说，每天的咳嗽、咳痰都是家常便饭，甚至晚上睡觉时都会因咳嗽而被咳醒。那么对于这一些又不想戒烟，还想呼吸系统顺畅的人说有没有个方法来改善呢？这里负责任的告诉大家，最好的改善就是戒烟，其它方法都是稍改善一下相应的症状而已，治标不治根。对于老烟枪来说，每次戒烟他们想的一个问题就是需要多长时间才能戒掉？其实，这个没有明确的时间规定，希望烟民不要相信一些媒体上夸张报道的产品，无论什么方法、产品，最终战胜吸烟的还是自己的意志力。在戒烟过程中，可以徐徐渐进的进行，特别是烟龄较长的人来说，这个徐徐渐进是格外受用的。有的人一下就戒断，这样很容易出现机体发生强烈的戒断症状，比如出现头晕、注意力不集中、头痛等，这样没有什么好处，所以在戒烟中可以逐渐的减少吸烟的数量和频率，这样会给机体一个逐渐适用的过程，按照这个方法坚持下去，相信香烟会慢慢被你甩开。在这个过程中，大家也可以适当吃一些食物，这些食物对于维护肺部健康有一定的帮助作用，在戒烟的过程中，一边戒烟一边通过食物来进行保养，这样就事半功倍。那么下面我们就来介绍几种对于尼古丁有一定克制作用的食物，经常食用可以润肺排毒。经常吃下面几种食物对肺有好处！一、罗汉果：对于这种东西大家应该都不陌生，细心的朋友会经常看到一些人拿它泡水喝，其实这种泡茶饮的方法是非常不错的，对于老烟民来说不妨可以试一试，对于长期吸烟的人来说，没几个人嗓子是好的，所以经常泡着喝能有效的缓解其症状。但是再好的东西也不能多用，所以在使用前最好咨询一下医生，根据自身现有的症状选择适合的剂量。相信在合理的用量情况下，它能改善其吸烟时带来的各种上呼吸道症状，但是有些报道说罗汉果可以帮助戒烟，并有相应的保健品或药品，这里提醒大家，还是多听医生的，千万别自作主张，适得其反哦！二、炖梨：对于这个方法，应该大家都非常的了解，特别是家中有小孩子经常咳嗽的，很多老人都会炖个梨给孩子喝，对于一些较轻的咳嗽来说还是有一定疗效的。同样在经常吸烟的人来说，他们因长期吸烟，就会导致气管、支气管的损伤，在加上肺常年经尼古丁的侵蚀，所以咳嗽、咳痰是非常见的，这时经常喝一些炖梨也会有一定的改善作用。梨富含大量的水分，并含有大量的维生素，这对于戒烟后肺环境的重建是有很好作用的，炖梨的方法非常简单，大家从网上搜索一下即可，操作也很简单。但是这里还是要提醒一下那些肠胃不好的人，因为梨较为寒，所以不建议直接使用，最好的放入锅中煮一会，具体方法有很多，这里就不再详谈。不管是直接食用还是采用炖的方法，梨对肺的健康是有很好的帮助作用，对于尼古丁的排出也有一定的作用。三、橙子：这种水果获取非常简单，橙子中含有丰富的维生素C，经常食用它既能补充维生素还能提高人体免疫力，特别对于戒烟当中的人来说，在戒烟过程中在所难免不出现戒断症状，这时就可能导致精神不振，饮食不振、休息不好，这时的免疫力就会降低，所以在戒烟过程中经常食用些橙子是有好处的。大家都知道吸烟的人口气都不好，所以经常吃些橙子还有利于改善口气，并且能帮助机体排出肺部的毒素，让肺进口恢复健康状态。上述的几种食物，对于在戒烟过程中的人们是有所帮助的，但是这里需要认识清楚，这些都是辅助的方法。有一些人在戒烟过程中特别依赖某些器械、某些药物，其实这些都不是起关键作用的，有些人戒烟失败了就会埋怨周边的人或物，这些其实都是错误的思想行为。真正的要想戒烟，还是要靠自己的意志力，下面简单的说一下戒烟过程中需要注意的事情。1、转移注意力：在戒烟过程中难免经不住诱惑，比如看到周边的人在吸烟，就会不自觉的想起自己的香烟来了，所以戒烟的时候尽量少想与烟有关的事情，把注意力多多转移到其它的地方，比如出去逛逛街等。2、体育锻炼：戒烟过程中很多会出现的戒烟症状，这时身体的免疫力会降低，这时就要注意体育锻炼了，只有通过锻炼提高身体素质，这样戒烟就能事半功倍。3、科学戒烟：上述我们介绍过了，对于烟龄较长者，就要采取科学的戒烟方法，不能蛮干，建议制定一个戒烟计划，日后严格按照计划来进行。对于吸烟的危害就不在多说，看看那些因吸烟而失去健康的人，看看每天因吸烟而患疾病的人数逐年上涨，我们应该就此觉醒，为贪图一时的享乐而失去健康，这种买卖是不合算的，有些人会说我的周边的谁~谁~吸了一辈子烟也没事，的确，但这是概率问题，应该没几个人为了证明这个概率而拿健康当赌注吧！所以真爱健康，尽快戒烟。预览时标签不可点
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