哈喽哈！
你们的吃货西上线啦~
眼看着双十一的魔爪
已经在你家门框子上了
也是要来一波零食分享了
前几天收到一些私信说
想要减肥又控制不住嘴？
尤其每每到了夜深人静
总想来点爆米花、薯片、炸鸡
看剧时没有零食的陪伴
总觉得少了点什么，嘴巴特别寂寞，
但是只要一开启零食大门，
这可就关不上了！好难呀！
特别是像一些易胖体质，喝口凉水都长肉的体质吃完之后更是悔不当初！也真是苦了！到底有没有怎么吃也不胖的零食呢？答案：当然有！！！！接下来就请走进今天的变美指南诶，你是不是想问西西是不是说错了？今天不是零食种草吗？让你们吃的美美的还不长肉~这难道不是变美吗？??好了现在开启??今日主题：如何多吃不胖
其实市面上有很多号称低脂低卡的零食，
当中不乏有真低脂也有假低脂
今天我总结几款无论从口味还是效果
都还不错的产品推荐给你们！
拿走！不谢！
UHA除了无敌好吃的味觉糖，
这款香菇干也备受好评。
一包15克，59大卡，
有酱油、芥末、烧烤等口味儿，
香香脆脆的，解馋又不容易发胖，
就是还没吃会儿就见底了，有点停不下来。
片片香菇看得见??
说到零食，对于吃货来说，
薯片是最后底线了，
可是平时吃的薯片热量高的吓人！
想瘦又戒不掉薯片！
活该你胖！！！
这款薯片在低卡零食界名声不小。
小红书、微博上也是被种草了很多次了！
口感比较硬，
也是你们要的低卡低盐！
减肥期间过过嘴瘾也就算了哦！
说到冰淇淋可是我减肥路上绊脚石
减肥除了不能吃油炸食品
甜品类也是让你变胖的凶手。
而且现在抗糖的重要性人尽皆知！
很多水果都不能吃
更何况是冰淇淋！
pree低脂冰淇淋每一盒都标注了热量
最高的海盐和榴莲也才95卡！
就是半个火龙果的热量呢！
更是一般冰淇淋的三分之一呢！
简直感动的痛哭流涕！
号称蟹棒里的王者！
真真正正含有鳕鱼肉
很多速食蟹粉棒咬一口就是满嘴的淀粉！
这款算是我觉得蟹肉棒里最值得买的
最重要这种包装很方便呀！
对我这种懒人来说
开袋即食真的是底线了！
打开后可以看到一大条肉
很厚实！味道还是甜甜的！
吃火锅，吃泡面都是不错的选择！
减肥期间吃更是没有任何问题！
蒟蒻其实就是减肥大王—魔芋
魔芋一直是减肥人群的心头宝
它不仅遇水会膨胀从而增加饱腹感
而且还排毒通便，降脂降糖！
这款果冻吃起来口感和一般果冻差不多
超级Q弹！果汁味会更浓一些，但是没有汁
也不用担心撕开的时会呲得满哪都是了！
这个代餐棒短短的一根
看起来就像一个巧克力??
吃起来的口感也是香香甜甜
但确实是能量非常低的低卡美食
一根只有大卡，而且饱腹感很强
吃完一根就觉得饱了
内含的坚果仁，吃起来也是香香的
像我现在就在吃这个码字呢！
这款饼干是天然的豆乳做的，
比较健康，热量不高是早餐的好选择，
这款豆乳分威化饼干和饼干棒两种，
但我觉得威化饼干的甜度会更低一些，
更多的是酥酥脆脆的豆乳清香，
饼干棒里的夹心会更甜一些，
所以口感上会更好。
喜欢吃胡萝卜的肯定听过这个
它是一种美国农庄生产的水果
看起来萌萌哒，还有一丝的甜味
口感和一般也是脆脆的
像吃水果一样划重点！
它的热量非常的低
而且胡萝卜味也不重
一般人都可以接受。
拿来做下午小甜点，也是个不错的选择呢！
除此之外，我还专门整理了
一些自制的低卡小零食！
谁叫我是集美丽与
才华于一身的小仙女！
??????
掌声在哪里？！
你问为什么要推荐这些自制的？
不是很麻烦吗？还要自己做！
来过来！我告诉你们！??????好了，废话少说进入正题
西西一直对紫薯有着无言言表的感情，各种紫薯轮流吃，为了让你们这些小婊贝爱上紫薯??我也是费劲了脑筋！下面这款赶紧??学会回去做！
啊，食材有哪些
紫薯??切块、糯米粉、芝麻（可有可无，装饰）、牛奶
啊，到底要怎么做
紫薯??放锅里蒸熟！
压成紫薯泥，压细点！！！
口感会好！然后加糖！
加多少看你对自己多狠了！
不要求克数！你要是不放我敬你是条汉子！
加糯米粉，没有也别特意去买！
大家都是穷人！面粉也行！
然后搅拌均匀加牛奶！
一点点到！别给我咣当都倒进去！
加完之后的紫薯泥就变得有黏性！
把紫薯泥揉成面团，搓成球状，问我怎么搓，我打你哦！
放到芝麻里滚一滚，四面八方都沾上芝麻就好了！
用手依次压成饼，差不多大小就行，放进烤箱！
上下火度，不过烤箱不同它脾气也不同，自己掌控哦！
啊，可以开始吃了
最后装盘开吃！完！会了吗！不会的去我办公室一趟！前几天在网上看到这个还挺火，回去做一次竟然没有失败！妈妈咪呀！我都能学会！你们肯定可以！pleasebelieveyourself！
啊，食材有哪些
酸奶一杯，水果若干，这里是猕猴桃??、火龙果、香蕉??、橙子??和蔓越莓
啊，到底要怎么做
水果切小块，（水果品种随心加！想加什么加什么！
烤盘内铺一层油纸，把酸奶倒进去！刮干净了！
把切好的水果和蔓越莓撒进去！撒好看点！！
啊，可以开始吃了
放冰箱冻着去！5个小时拿出来！切块！吃！完事！
这款制作难度是有点进阶级的，但我希望你们不要让我失望！当然这款也是营养价值成分最高的！赶紧认真看??
啊，食材有哪些
??????
快熟燕麦片g；香蕉2根；牛奶20ml；鸡蛋1个；巴旦木20g；原味开心果25g；奇亚籽5g；蓝莓干5g；蔓越莓干15g
啊，到底要怎么做
小火把巴旦木、开心果
和奇亚籽放入平底锅??拌匀了！
keep小火！焙一会！
听到「噼里啪啦」的声音就关火！
把焙好的坚果、蔓越莓干、蓝莓干和燕麦片混匀，干料就准备好了。香蕉切成小块，放在碗里，用叉子压成泥。
在香蕉泥中加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀，湿料就准备好了。
在干料碗中，分三次加入湿料，用勺子把它们拌匀。
在烤盘中铺好油纸，把混合好的材料在烤盘中铺平、压实。
烤箱提前预热好（℃，10分钟），放到中层，上下火℃烤20分钟。
取出后趁热切块，翻过面，再放入烤箱中层℃烤20分钟。
啊，可以开始吃了
晾凉后，用纸包好，就可以吃了！
这样的低脂自制零食，营养美味，健身完来一个简直太满足了！
今天西西给大家介绍
的这些无论是从
网络上购买的还是自己动手操作的
，都只是辅助平时贪吃的嘴巴
避免控制不住吃了高热量的食物
但是想要真正减肥变瘦，
最重要的肯定还是要运动！
听到没！管住嘴迈开腿！
希望小婊贝们都能在
这个冬天瘦成一道闪电
大家有什么减肥问题
也可在评论区告诉西西哟
新的一周！和西西一起加油减肥！期待下一期种草的宝宝点这里??????
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