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什么是“肠脑轴”？
实际上，我们的肠道里藏着许多顶级的微生物玩家，包括有益菌和有害菌，它们影响着我们大脑的功能，影响着我们的情绪和行为。这些错综复杂且相互关联的沟通交流渠道构成了我们所熟知的“肠脑轴”。肠道微生物通过神经、免疫和内分泌途径与中枢神经系统沟通交流，从而影响大脑功能和行为，因此肠道和大脑间存在密切的联系。
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克罗恩病患者会出现认知改变吗？
研究表明，在疾病发作期间，IBD（如克罗恩病患者）患者的注意力集中、认知反应时间和言语流畅性均存在问题。由于克罗恩病严重影响营养的吸收，且通常与睡眠问题相关，因此身体会持续缺乏休息和能量，最终影响大脑的正常运转。
年8月发表在《UnitedEuropeanGastroenterology(UEG)Journal》上的一项研究显示，克罗恩病患者的认知应答时间实际上比正常人慢，并且与克罗恩病的发作症状同时发生，如腹痛、疲乏和肠道炎症。
TiffanyTaft是心理学科学博士，西北大学费恩伯格医学院胃肠病学和肝病学部门的临床研究助理，也是IBD心理学专家，她说在那些经历了认知改变的IBD患者中，大多数人报告说精神模糊或注意力不集中——这会影响记忆。
Taft博士说：“IBD患者肯定会出现认知改变，但原因有点复杂，因为多种因素可以起作用。疲劳、睡眠不佳或失眠、心理困扰——如焦虑或抑郁、药物副作用、贫血和营养缺乏（B12、B6、叶酸）都会影响认知。”
年2月发表在《InflammatoryBowelDiseases》杂志上的一项研究发现，经历活动性炎症和营养不足的克罗恩病患者在言语任务执行方面更加困难——比如重复一列单词、字母或数字，或回忆之前所学的信息，像词汇。
但参与研究的个体在摄入食物后确实会表现出言语任务的改善，其葡萄糖水平上升，说明言语流畅性与一个人的营养状况密切相关。
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IBD患者出现认知挑战的原因
关于IBD患者为何存在认知问题的研究仍在不断出现，Taft认为以下因素可能影响思维和记忆：
（1）睡眠不好或失眠；
（2）营养缺乏；
（3）药物副作用；
（4）心理困扰，如焦虑或抑郁；
（5）IBD药物；
Taft博士说，“一些IBD药物会影响记忆，例如皮质类固醇、免疫调节剂，类固醇还会引起焦虑和抑郁，进而导致认知障碍。”
如果您担心自己的药物会导致记忆问题，请与您的医生讨论更换药物。
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IBD患者如何提高认知能力？
如果您一直在与认知障碍或记忆力减退作斗争，Taft博士建议对您的心理健康和睡眠进行评估。
如果您出现克罗恩病患者常见的失眠，Taft博士建议您改善睡眠卫生习惯，或使用引导式冥想或放松心态。这些措施还可以减轻您睡眠不足引起的焦虑。
“如果我们睡不好，无论是否患有IBD，我们的注意力都会下降，”她说。“如果我们感到焦虑或沮丧，注意力也会下降。”
您可能还想咨询营养师，以确保您每天摄取足够的营养。营养师可以帮助您制定饮食计划，其中包含维生素和新鲜食物。当然，您也需要确保饮水充足。
如果在改变饮食后认知缺陷仍然是一个问题，请与您的胃肠病学家讨论以确定认知问题的原因。
研究表明，从事将身体运动与思维相结合的任务可以帮助提高认知水平，因此请尝试以下活动：
（1）针线或编织手工；
（2）演奏乐器；
（3）拼图；
（4）建造模型飞机或火车；
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