朋友老张40年烟龄，曾经心梗发作，因抢救及时而获救，放了三个支架，就此戒了烟。
老李见老朋友戒烟后，嘲笑道：“啥事儿都怪烟，那么多人抽烟还不是活到80岁，90岁？”老李认为吸烟对身体并没有太大影响，仍然每天吞云吐雾。
最近，老李胸部偶而感到隐痛，但没过几秒钟又好了。一开始未引起老李的重视，但这种疼痛越发频繁，甚至有一晚半夜睡觉因胸闷而呼吸困难，直接把老李憋醒了过来，这可把老李吓坏了。
去医院经过检查，60岁的老李肺部功能衰弱如90多岁的老年人，要保命，只能换肺了。一辈子的积蓄就这样花光换了一个随时需要药物陪伴的晚年。
事后老李感到后悔不已，唏嘘感慨道：“哎，一直都有点症状，只是太大意了，想着自己没别的不良嗜好，生活习惯也还好，就吸烟这点爱好，谁知道，危害这么大。”
这世界上最不值钱的就是“后悔”，若是不想走老李的老路，请注意观察自己的肺，出现这些症状，赶紧戒烟症状一：胸闷气短
感觉空气不足，呼吸不畅，似乎有块石头压在胸膛，下意识呼吸无法悠长。只有在自主意识的帮助下能长呼吸，才会感觉肺部舒服一些。
这是肺部已经病变，应及时戒烟，医院检查。
症状二：咳嗽
咳嗽是肺部病变的一大症状，约有2/3的人因这个症状检查出肺癌。当然，咳嗽也有可能是咽喉炎，但是咽喉炎长期得不到治疗就必然会演变成慢性，容易引发鼻炎，增加咽喉癌、口腔癌、鼻癌的风险。
症状三：胸痛
胸痛也是肺不健康的症状，肺癌患者中约有50%具有这个症状。不管是间歇性隐痛还是钝痛，或者是持续性痛，只要胸部痛，就一定要重视。这可不像咳嗽，有可能是感冒、咽炎、气管炎。胸疼，一般就是脏器出现了问题。
症状四：声音嘶哑
长期吸烟引起的声嘶一定要注意，这可能是癌肿侵犯和压迫了支配声带的神经，这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等。
出现以上四个症状，是肺功能衰弱、病变的结果，是肺在向你求救的征兆，一定不能坐视不管，赶紧戒烟。
戒烟后，你的肺部会逐渐恢复正常戒烟8-10小时：体内排出了大量的一氧化碳，血氧含量得到一定的提高，肺部得到更多的养分补给。
戒烟3天：呼吸开始恢复顺畅，肺部纤毛开始恢复。肺活量开始增加，饮食开始恢复正常。
戒烟3个月：身体循环功能逐步改善，肺部功能比戒烟前提高30%，精力开始旺盛运动能力开始增强。
戒烟6个月：肺部功能继续恢复，之前的咳嗽，气喘等毛病大幅度改善，肺部以及气道感染风险降低。
戒烟1年后：肺部功能大幅度改善，咳嗽气喘等症状完全消失，患中风的风险减半，换肺部疾病的风险逐渐降低。
戒烟5年后：患肺部疾病的风险大幅度降低，并且随着戒烟时间加长，逐渐恢复到趋于正常人水平。
戒烟对肺部的好处是毋庸置疑的，很多有呼吸问题的烟民戒烟后都得到了非常大的惊喜，即使觉得呼吸没有问题的烟民戒烟后也依然感觉到呼吸更加清新、顺畅。
戒烟后，你可以多尝试这4招来排除肺毒第一招：喝水时小口咽
呼吸道黏膜的纤毛细胞像扫帚一样，每时每刻在清理我们的呼吸道分泌物，而这把扫帚必须要一定的温湿度才能更好地发挥功能。所以，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。
要小口咽水，让水有慢慢滋润咽部的感觉。
第二招：多咳嗽
很多人认为咳嗽是患病的表现，其实是因为肺部毒素积累太多，必须通过咳嗽去排毒而已。建议没事就多咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒，特别是在眼下环境污染比较严重的时候。
第三招：常常深呼吸
每天的上午、中午和晚上这三个时间段，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后呼气，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。
在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5-6次，坚持这样做有利于排出肺部的毒素。
第四招：多出汗
此处用到的便是排汗解毒的方法。因为肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来;而多出汗也是有利于排毒的，因为汗水能够带走我们体内的毒素。
平时可以多做运动，另外，洗澡用热水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果会更好，有利于体内毒素的排出。
除肺部外，戒烟还会对你身体其它部位产生巨大的好处大脑更清醒
戒烟后，血液获得更多的氧气，大脑不再缺氧，大脑细胞得到极大的恢复。
远离昏昏欲睡、精神萎靡、记忆力差、味觉差、嗅觉差。
皮肤更有质感
香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
性功能更强
香烟中的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用，长期、大量吸烟会引发神经系统的衰弱，进而影响男人的性功能。
戒烟后，这方面的抑制和麻痹得到解除，那方面，会更容易兴奋、更持久！
心脏更强大
如果你观察自己的心跳，你会发现在吸烟时，心脏会跳的更快。这是因为吸入一氧化碳后，血氧被消灭，心脏必须加快速度给四肢百骸输送更多的血液（氧气），从而就加大了心脏的负荷。
有医学专家发出声明：戒烟是最好的心脏病药。
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