生活中，很多人都有失眠、抽筋、落枕等小毛病，一些女纸还要遭受痛经、黄褐斑、晨起脸肿等问题，让人好不困扰。其实这些小毛病，医院，在家自己就能搞定！看诸位专家给你支支招！
失眠支招专家：医院
于医生中医讲：胃不和则卧不安。足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧。正坐在床上或椅子上，双侧下肢自然伸直，用双手拇指按压在足三里穴处，其他四指并拢托住小腿肚，同时拇指指端以深透的力度点按30秒，稍稍休息后再继续点按，共点按3分钟即可，有助于促进睡眠。
落枕支招专家：中医院李医生落枕的痛苦很多人都体会过，推荐按一按落枕穴。落枕穴是治疗睡眠落枕的特效穴位，故而命名为落枕穴。落枕穴位于手背侧，第2、3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处，一压即有强烈压痛之处，就是落枕穴。颈部是人体经络的枢纽，颈椎一旦经脉淤滞、供血不畅，与之相联系的各部位也会产生不适，经常按摩落枕穴对颈椎很有好处。
闪腰 支招专家：河南医院
张主任一旦发生“闪腰”，首先要躺下休息。躺下时腰要放平，腿要微蜷，应避免双腿伸直，这种姿势不但会增加疼痛，还会使腿部发麻睡觉时不要睡在软床上，床太软会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。推荐一个中药盐袋热敷法：取大青盐克、伸筋草30克、红花30克、当归10克、威灵仙20克，混合包在布袋里，微波炉加热或在锅内炒热后，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。另外，可以让家人为伤者做一个简单的推拿按摩。双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面及小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。一定要注意力度不要太大，以免加重软组织损伤。痛经 支招专家：中医院薛主任有些女性朋友在月经期或经期前后会有小腹胀痛的感觉，这个时候不妨按按疼痛的部位，就是我们常说的“哪疼按哪儿”的阿是穴。因疼痛部位常在下腹部肚脐下4寸，左右两侧旁开3寸的地方位置较为固定，也被很多人称为“子宫穴”。女性朋友在痛经的时候不用刻意去追求穴位的准确位置，只要把握疼痛点，用大拇指按揉三五分钟。
打嗝 支招专家：北京中医药大学程教授针对打嗝，有些土方法，如屏气或是干吃一勺白糖或是喝水，但只对有些人管用。教大家一招，就是按压攒竹穴。攒竹在眉头凹陷的地方。以拇指按在穴位处，相对于眼眶骨垂直用力按压，以出现明显的酸胀感为度。
晕车
支招专家：北京中医药大学程教授内关位于近手腕之掌横纹的中央往上约三指宽的位置。按压或针刺内关穴，能宽心理气、宁神和胃，因此对于晕车导致的恶心呕吐有缓解的作用。找到穴位后，以拇指放置于穴位上，其余四指放在手臂的背面相对用力，按压的力度以个人能忍受为度，一般当恶心的感觉消失就可以了。
晨起脸肿
支招专家：北京中医药大学
程教授晨起发现脸有点浮肿？试试点揉攒竹、迎香和天突。攒竹在面部，眉头凹陷中；迎香在鼻翼外缘的中点处；天突在前正中线上，锁骨上窝中央。每穴每次点揉3分钟，每天两次，局部有酸胀感为佳。坚持长期点揉，能有效消除脸部浮肿。
受凉腹痛 支招专家：解放军医院
庞医生受寒着凉后肠胃不适，可以喝紫苏茶来缓解。抓一撮紫苏叶（约3克，中药房可买到），切几片生姜，再加两勺红糖（约15克）放到杯中，用开水冲泡后，盖上杯盖闷十分钟后，趁热喝下。黄褐斑 支招专家：解放军医院马医生压力大，胃肠消化不好，毒素就不能正常清除代谢出去，面部就会长出色斑、黄褐斑等。若是眼角和太阳穴周围出现色斑，主要跟小肠经和胆经有关。晚上回家后先用热水烫脚，然后坐于床头敲打小腿外侧，可以使胆经的运行加速，将堆积在胆经上的垃圾排出。承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。经常揉一揉承泣穴，可以使气血旺盛，不仅能够供应眼睛足够的血液还可以将体内胃经的物质营养及能源输送至头面部，淡化颧骨周围的色斑，或可消除眼袋。
抽筋支招专家：北医院付医生在睡前拍打小腿，放松、温暖肌肉，能有效防抽筋。将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。最后，需要提醒大家的是，如果通过以上方法，没有改善你的小状况，那就真的需要找医生了，别怕麻烦，延误了病情可就糟糕啦！
最新健康常识、优惠活动、体检报告查询、体检/名老中医在线预约立即 半个多世纪风风雨雨，历经坎坷，常年致力于临床第一线，用全科医生的标准严格要求自己，以高尚的医德，优良的医风，精湛的医术服务于患者。注重辨证与辨病相结合；治标与治本相结合；治神与守神相结合；中药与针灸相结合；擅长用重剂猛药起沉疴；虫类之品驱顽疾，巧用经方治杂病，快速针刺疗痛症，使数以万计的常见病、多发病、疑难病恢复健康，重返工作岗位。临床中比较突出的是运用中药和针灸治疗心脑血管病、胃肠病、呼吸系统、神经系统、泌尿生殖系统、骨伤科、妇女更年期综合症、痛经、闭经、月经不调、产后缺乳、乳腺增生、急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、小儿厌食、消化不良、婴幼儿腹泻、湿疹、多发性疖肿、痤疮、失眠、失音、半身不遂后遗症、多汗症等疾病常常收到药到病除、针到显神的作用，深受官兵和地方患者欢迎。出诊时间：每周一、三、五下午14：00——18：00
出诊地点：平安健康家园三楼中医馆
明日专家郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
毕业于西安医科大学中医专业。先师从当地名医张兴锐学习中医内科。后又拜邯郸市十大名中医张志英为师，专研中医妇科。年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。
擅长治疗：肝病及消化系统疾病、擅长内科杂病及外感急性病的诊治，对脾胃病及妇科中医诊治有独到之处。
出诊时间：每周五、周六全天
挂号-
乘车路线1、您可以在市内乘坐3路、7路、31到珠光灯饰城下车沿槐安路东行米路北即到。
2、您可以在市内乘坐36路、1环2路、71路、81路在安平桥下车沿槐安路东行米路北即到。
3、您可以在市内乘坐2路、39路、66路、49路、1环1路、71路、81路到安建桥下车沿槐安路西行米即到。