很多MM吃零食只是因为嘴馋，
并非真的肚子饿了，
这样极易造成肥胖问题。
于是，吃零食而不发胖便成了MM们共同 营养看点：碘含量较高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗和毛发干燥，减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病呢。
食用Tips：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
豆腐干营养看点：豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。而且脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
食用Tips：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。
牛肉干、酱牛肉营养看点：富含蛋白质和各种B族维生素，相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。
食用Tips：这两种零食非常适合在腹中空空时吃。
即食蔬果片营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。而苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都被加工成好吃的即食休闲食品之后，果蔬的营养损失非常小。
食用Tips：多吃无益，蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
橄榄营养看点：富含有机酸，能帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃喔。橄榄还能带来清新口气，尤其是学生党或上班族零食谱中不可或缺的品种！
食用Tips：每天2～3枚，饭后食用。
黑巧克力营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用Tips：对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
咖啡、牛奶营养看点：牛奶乳钙含量丰富，营养价值较大；有人喜欢咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，反式脂肪较多，还必须顺带喝下去那么多糖。
食用Tips：准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。
绿茶营养特点：茶叶中的维C、维E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于经常与电脑“相处”的学生党来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。
食用Tips：当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替吧。
燕麦片营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，平衡一日营养结构。
食用Tips：因为学习或工作导致心情不振，错过了正餐时，不妨吃碗麦片粥。
不说啦，
又快到零食时间了，
小编要来一杯燕麦粥啦......
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