1、身体微中毒人体的粪便是体内的废物，并含有大量的细菌、毒素，这些有害物质不能及时排出体外，会导致皮肤色素沉着，长痘痘、色斑，还会让有轻微的体内中毒反应，出现嗳气、腹胀、头晕、乏力、烦躁、失眠等不适之感。2、损害肝脏如果大便长期积聚在肠道之中，毒素会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑是一种损伤。3、肠胃功能紊乱粪便积聚，有毒物质会引起肠胃神经功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭、嗳气等多种症状。4、引起痔疮和肛裂便秘时，如果排便过于用力，就容易引起静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮。另外，排便时太用力也容易使粪便划破肛门管，引起肛裂。5、增加心脑血管的风险出现便秘时，由于大便干结，因此排便会更加用力，研究证实，用力排便可使血压骤然升高30－50毫米汞柱，这种血压的骤然升高会增加心脑血管负荷，诱发心绞痛、中风、脑出血等风险。另外，想要彻底的解决便秘，在生活中也要做好以下几件小事：1、多喝水想要预防便秘，就要多喝水，多饮水有利于防止大便过于干硬，这样不利于排便。2、多运动多运动能增加胃肠蠕动，避免久站、久坐、久蹲。3、坚持吃早餐不吃早餐容易让消化功能下降，增加便秘的可能。4、饮食粗细搭配多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。5、养成每日定时排便的习惯哪怕是没有便意，仍要定时去厕所，久之可以形成一个反射性的排便习惯。
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