减肥是每个女生都会烦恼的事，相信不止我一个人一想起减肥就觉得整个世界都不好了，快乐的减肥是每个女生的终极梦想，那怎样才能轻松的减肥呢？今天就从中医的角度跟大家分享一下减肥的小方法。
其实，影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁，脾虚”。为什么呢？肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁和胰腺功能是消解人体多余脂肪的得力助手。只有将这两位调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这通常会是很痛的一条经。每日敲带脉次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题就很快会解决。
肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的主因，还有痛经、褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥如果能连带预防妇科疾患，这样一举两得更有意义。
敲带脉善消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉，其实这两条经脉都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。敲打带脉，可以消除便秘之苦，还可以调经止带及疏肝行滞，消除诸经在此处的血瘀积热，也善治各种疝气疾患。
“带脉”这条经络像是一条带子缠在腰间，与妇女的经带关系密切，是专管调理月经及妇科各个器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。
所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，淤血堵塞，都可以通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫带脉）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处同敲打胆经有异曲同工之妙。（孕妇禁用哦!）
如果这两种方法坚持一段时间没有明显效果（应该大便增多食欲减少），那就采取第二招，增强脾胃功能。
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人，身上的赘肉软的就像一团棉花一样，两条腿沉重不愿意迈步，大白天也总想睡觉。
脾虚可以用食补的方法，最好的食物就是山药薏米芡实粥。胃寒可以去掉薏米；胃热可以去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最合适。如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，它祛寒湿养胃，扶中气健脾的效果最好。
如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足，此时补心就是健脾，应多吃一些补心的食物，比如桂圆、红枣等。每日空腹多吃些小枣，既能补血健脾，又益气通便，大枣补血能力强，小枣活血力强，暑日以小枣为最佳。
有些人喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为腹中的浊气太多，平时无力排出，而山药薏米芡实粥补气最快。清气生必然驱逐浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可以再加上一些胡椒粉，自然就会好了。再喝山药薏米芡实粥，就不会觉得腹胀了。
此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，搭配山药薏米芡实粥，脾胃自然就会慢慢强健了。脾胃强健以后，消化能力增强就不会有多余的脂肪堆积在身上了，自然就会慢慢瘦的。
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