香烟对身体的危害首在肺，肺是呼吸系统的主要器官，吸烟的直接危害就是在呼吸系统。香烟在燃烧时，产生的化学物质高达多种。吸烟的危害，不完全是尼古丁造成的，也和香烟燃烧后形成的有害颗粒物以及其他的有害物质有关。
不管是哪一种物质，都是以气体的形式进入到身体内，从而会对肺部形成损伤。长时间吸烟的人，烟毒在体内大量淤积，肺也会慢慢变黑。这是在体检时，能够直观看到的现象。不仅仅是自己，身边人也会因为二手烟的危害，使得肺出问题。
戒烟是一件困难的事情，很多人熬不过戒烟的戒断反应。剧烈的咳嗽、反复失眠以及食欲下降等，都会让准备戒烟的人中途退却。越是急于戒烟，戒断反应也就越强烈。戒烟是个缓慢而持久的过程，需要有耐力和信心。
戒不了烟，能不能挽救肺？
吸烟对肺的伤害，主要还是在肺里面累积毒素，只要能将毒素排出来，减轻肺的压力，也就减轻了烟毒的危害。一些“养肺水”，就能起到养肺护肺的效果。
一直以来，人们都忽视了水对肺的作用。水在人体各处发挥着作用，也是排毒的主要途径，尿液，汗液，乃至于粪便，都要有水分的存在。而这些代谢废物的有效代谢，都离不开水分。肺内的排毒也是如此，水是尼古丁的克星，多喝温开水能加速尼古丁的代谢。
长期吸烟的人，应该经常把保温杯带着身边，闲来无事时就喝点温开水。人到中年，体内的水分流失会加快，不管是否长期吸烟，也应该常备水杯，多喝点温开水。
水里加点蜂蜜，调节了水的味道，润肺的效果也更好。蜂蜜一直是女性的调理身体的佳品，不少爱美的女性会早晚喝点蜂蜜水，起到润滑肌肤的好处。蜂蜜水还能润肠排毒，能预防便秘。吸烟的人，肺里比较干燥，喝点蜂蜜水，也能润肺止咳，清热解毒。每天早上醒来，用蜂蜜水代替一支烟，也有辅助戒烟的效果。
百结叶的妙用也不少，比如说c寒胃胀的人，可以经常用百结叶泡水喝，能暖胃，还能预防幽门螺杆菌，起到调理脾胃的好处。除此以外，百结叶泡水也对肺部健康有利。百结叶的营养含量较为特别，其中含有一些独特的挥发油，能够抵消烟毒对肺的伤害。
百结叶中所含有的一些单宁成分，也能起到抗菌消炎的好处，可帮助肺抵抗病毒和细菌。一般在用百结叶泡水时，会加入桂花。桂发能止咳，也能排肺毒。
烟龄过长的人，基本都会有咳嗽的症状，尤其是到了早晨咳嗽会更严重。一些人甚至会被咳醒，桂花就能缓解咳嗽，有养肺护肺之效。
吸烟的人还会面临另外一个问题，就是嘴里的味道会很难闻。年龄大后，也会使得老人味变得更复杂。桂花和百结叶都有清香之气，对驱散嘴巴里臭味是有好处的。
长期吸烟不用怕，如果能够积极调理，多喝点养肺的水，也能够避免肺受到伤害。肺是身体的主要器官，早点着手保护准没错。
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