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我们都知道吸烟会损害健康，这个是铁一般的定律！香烟在点燃之后会产生高达上百种的有害物质，这些物质会随着呼吸道进入我们的肺部，进而伤害肺部健康，慢慢会使得肺部纤毛变黑，肺功能也会变得大不如前。
香烟对肺部的伤害是可逆的，可逆的条件就是要及时戒烟，这样也许有机会使肺部颜色慢慢恢复到粉红色的健康状态，也能有效降低患上肺部疾病的风险。
长时间抽烟会对身体有何影响？
1、引起肺部严重病变
根据相关统计指出80%以上的肺癌患者都是有长期抽烟习惯的老烟民，长期吸食香烟会引起肺部免疫系统发生改变，导致一连串的肺部疾病找上门，置之不理，长期以往便会容易导致肺癌的发生。
2、引起心脏病
香烟中所含的尼古丁不仅会使得牙齿颜色变黄，还会使得你的心跳加速，损伤血管内壁，影响血压的稳定，在抽烟的过程中随着香烟中的一氧化碳浓度升高吸入体内还会增加患上心脏病的机率。
3、中风
长期吸食香烟，会使得大量的尼古丁进入我们的大脑内部，给人兴奋感，但是长期下去是非常容易导致血管堵塞，而当血管出现堵塞，这个时候便离中风不远了。
4、影响睡眠
香烟中含有大量的尼古丁，而尼古丁具有刺激神经的作用，摄入之后会使人产生兴奋感，因此一般人在吸烟之后都会感到特别兴奋，如果经常有这样频繁吸食香烟习惯的人，相信你的睡眠质量都是相对较差的，那是因为在睡眠的过程中我们无法吸烟，体内的尼古丁含量会有所下降，这时大脑便会发出补充尼古丁的指令，因此会经常出现睡眠中断的情况。
早戒烟对肺好，什么时候戒烟比较好？肺还能恢复到以前的状态吗？
年龄的不断增长，身体机能也会慢慢退化，肺功能也是如此，而你还一直保持抽烟的习惯，那么肺功能的衰退便会加快，甚至会发生病变，一般当人们过了35岁之后，我们的肺功能便不会与年轻的时候一样强大，因此建议在35岁之前就尽量把烟戒了为好，或许还能延缓肺功能下降。
尽快戒烟，对身体有哪些好处呢？
成功戒烟一天，血液，血压，心脏等带来的益处会逐步显现。
成功戒烟天，患上冠心病的机率会大大降低，比还在抽烟的人风险下降一半。
成功戒烟5~15年，中风的风险与常人无异。
成功戒烟10年，患上肺癌的机率是继续抽烟的人的二分之一。
以上不难看出，成功戒烟之后的好处，因此为了自己的健康着想，还是尽快戒烟吧。为了戒烟能顺利进行，给你提几点建议。
如何能顺利戒烟？
1、分散注意力
在戒烟期间，尽量把自己的时间安排的忙碌一些，人一旦忙起来就会忘了抽烟这回事，这段时间不妨找一些自己感兴趣的事情来打发一下时间。
2、多喝水
多喝水能帮助肺部排毒，也能缓解在戒烟过程中所产生的不适，帮助戒烟更加顺利地进行。
3、在香烟滤嘴上抹风油精
抽烟之前不妨抹一些风油精在滤嘴处，这样抽烟的快感便不能及时反馈到大脑，并且风油精的味道一定程度上还能掩盖住香烟的气味，慢慢的也许你就会对香烟失去兴趣，也许能帮助你成功戒烟。
结语：经常吸食香烟对身体，对肺部的影响极大，因此还在吸烟的朋友们，建议你们尽快戒烟吧，虽然戒烟这个过程很难熬，但只要你成功熬过去了，一切都会慢慢变好的，你会觉得呼吸比以前顺畅，身体比以前要健康，尽快戒烟吧，朋友们！
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