看剧、日常、下午三点一刻,肚子空虚、嘴巴寂寞。仙女们有没有同感，每次在吃零食的时候超积极，吃完以后吧，又会说：“可能又要长胖几斤了”！今晚/第二天要把多做运动，把热量/卡路里消耗掉.....
忍不住吃→做运动消耗，一直死循环在这种节奏，心好累啊！！！为了救深陷“热量/卡路里”困顿的仙女们于水火，特意特奉上这样一张“美味又低卡的美食清单”
Ta有品味，体现你作为一个仙女的精致
Ta很美味，这样才能激发吃美食的好心情
Ta超低卡，吃再多也能守住穿套装的窈窕身材
零食清单Asahi低盐薯片脆
4/5kcl
很多仙女都是薯片控，特别是看剧、聊天的时候，一口一片嘎嘣脆，根本停不下来，一不小心摄入的热量/卡路里就高到爆表。
这款零食名字虽然叫薯片，但吃起来更像是小时候吃的玉米卷。成分是魔芋和土豆一起烘制的。每份富含mg膳食纤维和mg胶原蛋白。不止在营养成分上有极大的超越，热量明显低于市面常见薯片，比平时我们吃的薯片减少了75%油份。喜欢吃薯片的仙女一定要试试。而且有独立小包装，每小包5卡，可以避免一次性吃很多！
ORIHIRO果汁蒟蒻果冻
近乎0kcl
如果你是一个美体狂人，肯定对蒟蒻不会陌生。这款果冻采用的是纯天然的蒟蒻制作而成，口感是偏Q的，不会像平时吃的果冻有很多糖水。
不仅味道自然，还含有丰富的纤维素，能帮助身体排毒，最关键的是它的热量非常低，无脂肪含量。虽然本身没有味道，但因加入了水果，所以味道上则酸酸甜甜。吃之前放入冰箱三分钟，就像在吃冰淇淋一样，一吃停不下来。
布尔本薯片
kcl
布尔本薯片，在去年日本薯片类排名中夺得第一名的人气零食！仙女们都知道，薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，在市面上常见的薯片克的热量高达上千焦，而这一盒只有卡热量，相当于正餐的四分之一！除了巧克力味之外，还有蜂蜜黄油可以选择。
libera高纤牛奶黑巧克力
kcl
对于女生来说，应该很少有不爱吃巧克力的吧。这款巧克力最吸引人的就是每一袋富含7.5克膳食纤维能，减少糖分和脂肪吸收。一袋是kcl，相比平时市面上常见的德芙、费列罗热量低了。
口味有黑巧克力和牛奶巧克力两种，吃起来口感也很不错。（PS.由于膳食纤维含量比较高，一天最好不要超过一袋。）
朝日低卡巧克力布朗尼
33kcl
布朗尼也能做低卡？！请看我认真的眼神——如果只是纯粹解解馋的话，朝日的这款布朗尼，应该可以满足你了。
巧克力味很浓厚，质地比普通的布朗尼稍硬一些，没那么绵软，但口感却完全不逊色。作为巧克力的替代品，保留了巧克力香浓的味道，却没有那么腻。而且这样一块布朗尼热量只有33卡，连普通甜品的一半还不到。
速食清单balancepower营养代餐饼干
50kcl
下午三点一刻下午茶时间，怎么能少得了饼干呢？这款日本很出名的北海道营养饼干，味道可口香浓，卡路里很低，每个只有50卡，含有8种维他命和钙、铁等食物纤维，美味美丽双收！
每顿只吃2块，营养瘦身全都搞定！非常适合正在美体或是减肥的仙女的代餐饼干！每包里面有6袋独立小包装，一小袋是2块非常适合随身携带，不管是上班还是旅游都非常便捷。
GNC乳清蛋白棒能量
kcl，其中有15克蛋白质
爱健身的仙女们应该对GNC这个品牌不陌生。作为营养补充剂的元老级品牌，GNC旗下的蛋白粉口碑很好，这款也充分发挥了它们家的优势，每支能量棒含有15克的蛋白质。
除了来自大豆蛋白和乳清蛋白的高含量优质蛋白，高膳食纤维也是这款产品的个卖点，蔬菜膳食纤维在配料中排第二位，印证了包装上10克/支的高纤维含量，燕麦片作为碳水化合物的来源，每支提供11克碳水化合物。花生酱除了增添风味，也是良好的不饱和脂肪酸和微量元素来源。
一支GNC代餐棒可以提供千卡的能量，蛋白质、碳水化合物、油脂分别占其中的33.3%、24.4%、25%，蛋白质是这款产品的能量主要提供者，让能量棒的名号名副其实。
Asahi朝日发芽玄米烩饭/粥
80kcl
以发芽的玄米为原材料，将膳食纤维和各种新鲜食材的组合在一起，在增加饱腹感的同时还能补充所需的营养物质。
口感香糯，有鲷鱼、松茸、海鲜、鸡蛋、什锦蔬菜和奶油蘑菇五种口味，怎么吃都不怕腻。每餐的热量是80卡，仅仅为正常饭食的16%。分装设计更是方便携带，非常适合上班一族和出游党。
天野低卡路里奶酪烩饭
kcl
外面餐厅里卖的烩饭，有浓浓的奶酪、肉、蔬菜，吃起来虽然很满足，但热量绝对吓死人。而这款烩饭只有kcl，不止热量低，还很适合懒人，只要加入热水、搅拌，就可以吃到配料丰富的奶酪烩饭。有蘑菇、菠菜、培根、番茄四种口味，仙女们可以根据自己的喜好选择。
丘比寒天面
50kcl
这款寒天面，超好吃！非常适合加班、繁忙的时候食用，饱腹又低卡。泡开来里面的魔芋面QQ的有嚼劲，汤头也很浓郁！而且这样一大碗热量才50卡，简直感人。不过，比较遗憾的是没有单独口味购买，只能三个口味一起。还好红汤爽辣，白汤的也很鲜美，整体还算不错。
嗯！有了这样一份低卡美食清单，吃吃吃终于不再是美体塑形路上的绊脚石。
PS.虽然上面那些零食/速食都是低卡低脂，但也要控制好量，任何食物都不能暴饮暴食哦！
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