一开始会感到非常不适，难以控制，身体疲惫，容易嗜睡，但一段时间后，身体活力增加，体内器官受到香烟影响基本消除。所以戒烟给自身健康是会带来非常大的好处的，无论如何对于戒烟都不容小视。
1、大脑的变化
相信大家都非常的清楚，在香烟当中有着大量的化学物质，这些化学物质的种类高达多种，人们的身体在吸烟的过程当中就会让香烟当中的有害物质进入到人们的大脑，从而出现记忆力逐渐下降，当人们在戒烟之后，人们的大脑就不会再依赖尼古丁的控制，也会慢慢的让大脑当中的化学物质成分出现逐渐的减少，从而人们的记忆力就会得到一定的上升，头脑也会变得更加聪明一些。
2、肺部变化
香烟当中的有害物质种类是非常多的，人们长时间吸烟很可能会让人们的肺部出现逐渐下降。甚至还可能会出现肺癌，但是当人们在成功戒烟一周左右，人们肺部的纤毛可能就会逐渐的进行再生，戒烟大约在三个月左右，人们肺部的纤毛可能就会逐渐的成为正常的状态，而且戒烟之后身体当中出现的一些肺部变化还有助于杀死身体当中受损以及死亡的细胞，人们在戒烟一年之后肺功能就会逐渐的增强减少出现肺癌的风险。
3、心脏变化
根据相关的调查研究发现，人们经常吸烟会容易出现心肌梗死的风险，要比不吸烟的人群高出足足三倍，一天吸一根烟很容易造成心脏病的风险，增加三倍以上，但是当人们在成功戒烟之后，人们出现心脑血管疾病的概率就会逐渐的下降，在戒烟20分钟以上，人们的血压以及心跳都会恢复到一种正常的状态，成功戒烟一年以上，人们患心脏病的概率也会降低一半左右。
由于吸烟已经成为了你的一种习惯，所以戒烟只出这一种习惯意识是非常的难以改掉的，为此你需要努力为自己定下一个非常小的目标，让不吸烟这件事情坚持两周以上取代旧的吸烟的一个习惯。
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