虽然说大家都知道吸烟的危害，但是现在仍然有越来越多的人都在加入抽烟的队伍，而且吸烟人群的年龄也在趋于年轻化，很多正在上小学的孩子们也染上了吸烟的习惯。
这些小孩子们有的是受到环境的影响，有的都是受到父母的影响，如果你家里有小孩子，作为家长尽量不要守着孩子吸烟也不要在家庭当中营造一些二手烟环境，如果经常在孩子面前吸烟的话，也有可能会让孩子对香烟产生好奇心，虽然说很多人都在吸烟，但是却并不赞同孩子吸烟，其实吸烟对身体的伤害是一样的，不想身体受损，戒烟才是最好的选择。
对于人体来说戒烟也有最佳年龄，如果你现在正在吸烟的话，希望你能够在这个年龄段节前戒烟成功，费或许有望恢复原先状态。
我们也都知道吸烟受到伤害最大的首先就是我们的肺会导致肺当中的烟毒增多，肺还会越来越黑，时间长了也会影响正常的肺功能，诱发一些肺部疾病，那么人体的最佳戒烟年龄是多少？
若你还在吸烟，尽量在这个年龄段前戒烟，肺功能或能有望恢复
而这个最佳年龄就是35岁，因为我们人体各个器官都有一定的自我修复和净化能力，肺也是一样，在人年轻的时候，肺部的自净能力还是比较强的，能够清除肺部当中的一些毒素垃圾，保持肺部干净，对长期抽烟的人来说，越来越多的烟毒也会在肺部当中堆积导致肺部的自净能力逐渐降低，对肺的伤害也会加速。
肺功能一般在35岁之前都是比较旺盛的，能够提高肺部的自我修复能力，但是在过了35岁之后，肺的自净能力也会下降，肺功能也会逐渐下降，如果你想戒烟的话，尽量控制在35岁之前，肺功能也有可能会恢复到原先状态。
戒烟期间吃哪些食物更有利于肺功能修复？
如果你在戒烟之后，肺部马上就会开始自我修复工作，肺功能也能在戒烟三个月内开始逐渐改善，当然如果在戒烟之后能够多吃这几类食物的话，肺部的修复工作会更好。
黄酮类食物
黄酮类食物能够抵御吸烟造成的DNA损害，像我们常见的包含儿茶类儿茶素，槲皮素等类黄酮的食物，具有抗氧化和消炎的作用，含儿茶酚的食物有我们常见的草莓，绿茶和红茶，此外像我们常见的豆类，洋葱和苹果中还有丰富的槲皮素。多吃这类食物，也能有效预防肺部疾病的恶化。
维生素a
多吃富含维生素a的食物，能够降低患上肺部疾病的风险，科学家推断，香烟的致癌物可能会导致维生素不足。菠菜，胡萝卜，绿色萝卜，芽甘蓝，黄瓜和辣椒等蔬菜，以及芒果和杏等水果都是富含维生素A的食物，经常吃对修复吸烟者受损的肺很有好处。
如果你打算戒烟的话，可以选择在35岁之前戒烟，在戒烟过程中不妨多吃以上这三类食物，对于肺部的伤害也会更小，也有助于肺部的自我修复。今天分享的健康养生小知识就到这里结束了，希望能够帮助到大家，对此问题，如果您还有