看到回复好多人想全部都要的我都无视了，其次便是说祛痘，再其次就是说减肥，也有不少明白事儿的同学表示瘦了美了自然就能泡到男神了，我只想说这种思路才是正确的！那么，按照我的个人经验，我就先把减肥和祛痘在一起说了，因为很多情况下，解决这两者的问题其实是同一个方法。
以下言论并不适合所有人，请按照自己的情况酌情使用。
如果你是一个不管有多高，一直叫嚣着“体重过百就去死”的人，请你忽略这篇文章，因为比起体重到底是两位数还是三位数，我始终觉得健康最重要，所以这个减肥攻略并不适合你。
很久以前，当我还胖的时候，我也使用过什么哥伦比亚（？）减肥法，什么只吃蔬菜水果，什么过午不食，什么绝食，还有跳那个什么郑多燕和那个什么反正累死人的操，有时候会有很明显的效果但并没有改善我的身体状况，于是我潜心研习，发现其实减肥的方法和个人体质有很大的关系，并不是每个不吃饭的人都能瘦下来，因为高中的政治课上我们学过一个词叫做因地制宜，矛盾是有不同方面的，所以要用不同的解决方法对不对？
那么重点来了，如果你现在处于二十岁左右，也就是青春期的末尾，依然被肥胖这个问题困扰，请先check一下自己在肥胖的同时是不是还有以下这几种状况——舌头肥大，舌苔厚腻，舌边有很严重的齿痕，大便经常便池，冲不干净，容易犯困，头发出油严重，脸部长期爆痘久治不愈，大姨妈经常推迟且每次都痛不欲生——如果以上症状你都没有，那么请你立马放下手中的零食给我锻炼去！
然而，如果以上的症状你都占了，那么恭喜你，你和我一样，都是湿气入体病入膏肓大限将至??啊呸！简单来说就是体内有湿气，湿气附着在身体内部新陈代谢缓慢，导致身体虚胖，而我这篇文章，就是讲的这种肥胖该如何减下去。
首先，一定要一日三餐定时定量地吃，而且一定要吃主食（蔬菜沙拉不是主食，饼干也不是主食！大米和小麦等农作物才是主食OK？）。因为你体内已经有湿气，如果再用节食这个方法，只能让湿气越来越重。人靠谷物生气，一日三餐都吃了，气血足了，才能把体内的湿气排出去。其次，请停止剧烈的运动，防止大汗淋漓这种情况出现，因为体内湿气重的人往往都生津困难，大量出汗之后体内没有足够的津液补足，更容易让湿气附着，会让湿气会越来越重。
而且湿气重的人，往往会伴随着体寒，女孩子会体现在胃寒宫寒等方面。如何判断自己是不是体寒，请少量运动之后摸一摸自己的胃和小腹，如果是微微发凉是正常，如果是冰凉冰凉的，那就是胃寒或者宫寒了。而胃寒和宫寒带来的后果是什么，就是肚子上有赘肉，小腹上有游泳圈。因为人体是有自我防备意识的，当你的胃部寒冷，身体自然会在胃部上堆积起脂肪来御寒，同理小腹。所以，这种情况下，更要一日三餐准时吃，只有吃三餐，才能把胃和子宫养起来，才能在根本上防止它再出现赘肉堆积的情况。
而且我以身试法过，自从我开始注重排湿气然后一日三餐准时吃，不光瘦了，胸部还变大了！！（大写的加粗变红）
然后重点来了，该如何排湿气呢？中医有句话，叫做十寒易去，一湿难除，说实话虽然我已经不胖了而且脸上的痘痘也好多了，但我有时候仍然觉得体内有湿气，所以这是一个长久的过程，不能急于求成，只能从改善生活习惯做起。
最重要的一点，就是远离寒凉食品，这个寒凉食品不单是指冰糕冰激凌冰冷饮，还包括寒性的水果，像梨、苹果、西瓜这些都得忌口，一定要少吃。不要问我不吃水果维生素怎么补充，买一瓶泡腾片绝对足够了。
其次，要注重排便，一定要每天排便，其实最健康的排便是每天早晚各一次（然而我自己都做不到）。因为排湿气最重要的一个渠道就是便便，而且便便是最能反映一个人身体状况的东西，只有吃主食了才能正常排便，排出健康的便便。说一千道一万，其实还是要吃五谷杂粮。
然后就是要适量运动，请注意，是适！量！运动，达到微微出汗的效果。比如我现在的运动就是跳小绳，一个星期跳四次，每次跳两千个，不会大汗淋漓，而且全身都能锻炼到。比起出汗的剧烈运动，塑性更重要，我现在发现天鹅臂确实很有效果，做一次短一年。其他很火的视频还在观摩中，等出效果了再回头跟你们repo。
最后，还有老生常谈的早睡早起。作为一个老人家，我现在每天晚上10点30准时睡觉，每天早上7点自然醒。曾经熬夜写稿写了三四年，彻底把我的身体斜垮了，那之后我便痛定思痛，只有睡眠充足了，新陈代谢才能跟得上，才能让人体达到一个健康的效果。
如果以上几点你都能做到，湿气逐渐从体内排除，脸上的痘痘自然会有改观。因为我始终觉得，如果是那种长期的、久治不愈的大脓包型的痘痘，和皮肤的状况自然有一定联系，但更多的还是跟个人的身体状况有关。像我，就是那种很容易出油的混油皮，这就是因为我体内有湿气，所以归根到底，还是要除湿。
说道护肤产品，我一直遵循的理论就是早上和晚上用不一样的东西，黄体期和其他时期也用不一样的产品。早上注重补水，晚上注重滋养，而黄体期是皮肤状态最不好的时期，所以要用一些轻薄的产品。
非要我推荐牌子的话，说实话，我现在只用SK2和lamer，这两样真的是物有所值。虽然这两样看上去都很贵，但是我只能说，物有所值。尤其是lamer，一瓶面霜我用了半年还没用完（因为我只有晚上用），而且用了一段时间之后我的皮肤确实有所改善，如果我二十岁的时候知道这个牌子，我一定会毫不犹豫地就在二十岁的时候用。因为我妈说，女人把钱用在了哪里，是一眼就能看出来的。
就我现在个人研究所得的理论，我认为，万事万物其实都是想通的，《老子》和《易经》都有提到过，人是芸芸众生，那么和一棵树并没有什么区别。只要一棵树挺拔直立，体表光滑枝叶繁茂，那它就是健康的，因为它内部无时无刻不再输送着养料，无时无刻不再运作。你从来没有听说过一棵过了中午就拒绝光合作用的树是健康的吧，也从来没有听说一颗瘦成一根指头的树是健康的吧，所以比起急于求成的达到某个数字，改善自己现有的生活习惯，恢复自己的新陈代谢才是最关键的。
哦，如果你非得说，隔壁王小花天天吃冰激凌喝冷饮，熬夜到三点才睡，脸上就是用开架货，可是那个皮肤叫做吹弹可破，那个身材叫做前凸后翘，那我只能说，这辈子要好好做人，多做好事，下辈子争取投胎投成这样的人。
唉，随便写写，也不知道有没有说到点子上，我这人向来都很讨厌那种励志的心灵鸡汤，因为鸡汤文只告诉你要去做，却从不告诉你怎么做。我是希望每个女孩都健健康康漂漂亮亮，因为女孩子，本来就该很漂亮地活着。
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老中医刘布布要去吃晚餐了！