众所周知，吸烟有害，身体健康，吸烟量越大，吸烟的年限越长，给身体带来的伤害就会越大，吸烟会引发口腔、支气管肺部等等身体各个器官带来极大的影响，甚至严重的可能会引发口腔癌，肺癌等等。
所以这也就是为什么一直提倡吸烟者尽快戒烟的原因。但是有些人试过多种戒烟的方法，一直没有成功，其实对于那些实在戒不了烟的人一定要注意好吸烟的方法，这样或许能够降低对肺部的伤害。
其实各种事物不管对身体的伤害程度多大，这种伤害都是日积月累性质的，有些人先后并没有觉得吸烟会给自己带来什么负面影响，其实吸烟给人体带来的伤害是循序渐进的，而且发病过程比较长，有些人可能要10年的烟龄才会发病，有些人可能要30年。这主要是由于每个人的身体素质不一样，所以承受香烟伤害的能力也是不一样的。
对于那些有轻微烟瘾的人来说，一天只吃一支烟，只是解解瘾就好，如果烟瘾比较大的话，也尽量将吸烟的量控制在5支以内，如果你想要戒烟可以采取每天递减的方法，即使不能够成功戒烟也能够降低吸烟量，这样也能够降低对身体和肺部的伤害，或许身体也能够舒服一些。
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过瘾即可
吸烟上瘾的最根本原因是，由于香烟中所含有的尼古丁，你固定会侵蚀人的大脑，导致人出现上瘾的感觉，所以当你烟瘾发作的时候，适当的吸几口烟，如果感觉已经满足了你固定的所需，此时就将烟掐掉吧，因为没有必要将整支烟吸完，所以说人在吸烟的时候过瘾即可。
选择焦油量低的香烟
其实除了降低一天的吸烟量之外，在挑选香烟的时候，最好选择那些焦油含量比较低的香烟，这样能够减少焦油摄入体内。减轻对肺部和身体其他器官的伤害。所以老烟民在吸烟的时候，一定不要觉得焦油量越高越过瘾，它对身体的伤害非常大，在选择香烟的时候尽量选择焦油量低的香烟哦。
掐灭的烟不再抽
有些人想要戒烟就想着吸几口解解瘾就好了，所以将一支烟分成几次戏，其实将香烟掐灭之后，烟头会形成更多的炭化烟而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁，当你再次点燃之后，生成的这些有害物质通通会被你吸入体内，这样就会加重对肺部的伤害。所以说建议老烟民那些掐灭的香烟尽量不要在吸了，避免给身体带来更大的伤害。
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