吸烟一时爽，戒烟耗半生!
五年前，我问朋友：
“吸烟的感受是什么?”
朋友说：“当然是爽，不爽谁吸烟。”
五年后，我再问朋友：
“吸烟的感受是什么?”
朋友说“烟瘾真难戒，半辈子都耗进去了。”
这位朋友，吸烟已经有十多年历史了，五年前问他时，他刚好30岁，吸烟已有五六年历史了。
刚开始吸烟，是在工作那年，同事们都吸烟，他也就吸烟了，越吸越爽越不想戒。
五年后问他时，他三十五岁，戒烟也是迫不得已，查出了肺里有黑点，不得不戒烟。
但戒烟并不顺利，时而出现的戒断反应，把他折磨的完全不像个三十多岁的人。
连续多日无法入睡，整个人衰老的如同五十多岁的人，为此他开玩笑说，戒烟耗了他半生。
01「提升肺部修复能力」这句话其实也并非玩笑，吸烟对身体的伤害，远远不是半生就能消除的。
烟毒的代谢需要时间，烟龄越长，代谢越慢，也许一辈子，烟毒都排不干净。
但是，戒烟却能带来好处，越早戒烟，肺就越轻松。
这位朋友自从戒烟后，肺慢慢恢复，肺上的黑点也逐渐变小了。期间为了更快戒烟，养成了运动习惯，也间接加速了排毒，提升了肺的修复能力。
02「精神面貌转好」
肺变好是最令人欣喜的一方面，但戒烟的好处，并非都是让肺变好，精神面貌的转变也是很明显的。
一个经常吸烟的人，牙齿变黄，脸色灰暗，身上弥漫着一股烟臭味，整个人的精神状态还十分萎靡。
戒掉香烟后，就会慢慢好转，变黄的牙齿可配合洗牙清理干净，只要彻底戒烟，牙齿也很难变黄。
身上的毒素少了，皮肤也会显得水润光泽，气血循环好了，精神状态也就恢复了。
戒烟后，从精神到外貌，都会有很大的改变，人会显得年轻许多。
03「身材变好」
彻底戒掉香烟的人，身材其实也会变好。一些男性到了中年身体开始发福，和抽烟是有很大关系的。
抽了几十年香烟的人，体内的基础代谢速度要比正常人更慢，吃同等的食物，摄入的脂肪和热量消耗速度就慢于常人，同等条件下，也就更易发胖了。
戒烟以后身体的代谢速度逐渐得到恢复，对控制身材就有好处。在同等的食量下，变胖几率就下降了。和继续抽烟的人相比，减肥也将变得更加轻松。
04「预防老年痴呆」
戒烟也是对大脑神经有益的，经常吸烟的人，香烟中的尼古丁、重金属等有害物质会对大脑形成损伤，使得脑神经受损，从而影响到正常的神经功能。
戒烟以后，体内的尼古丁、重金属等有害物质慢慢得到代谢，大脑神经在少了有害物质刺激的情况下，功能慢慢恢复，对记忆力、专注力的提升是有帮助的。
尽早戒烟也可帮助预防痴呆，对老年人是有好处的。
戒烟需要长期坚持，戒烟后的戒断反应会让人难以忍受，也是很多人无法坚持下去的原因。
如果能够尽快戒烟，便能确保身体内的毒素尽早排出体外，让心肺能力逐步得到恢复，同时也能让人显得年轻，看起来更有活力，减少生病的几率，和长寿离得更近。
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