今天是年9月24日
是你在元气少女力的第23天
晚上好，我是大力的好朋友---翻翻
?
“脂肪恒久远，减肥永流传。”
减肥真的是女孩子毕生的事业吧。二十岁少女想要轻盈的体态，三十岁熟女想要紧致的身材，四十岁五十岁的妈妈们每天在祈祷着肚子上的赘肉可以少一点，再少一点。
翻翻在减肥这条路上走的也是格外崎岖，运动过、节食过，减肥药也吃过，但十次有九次都失败了，还有一次成功也只维持了半个月，就是败给了“懒”和“馋”，因为热量爆棚的食物也太美（zhang）味（rou）了吧！
↑我对自己说
减肥的原理嘛，说起来真的很简单，就是每天摄入的热量低于消耗的热量。男生平均每天消耗的热量在卡左右，女生平均每天消耗热量在卡左右。
卡什么概念？大概就是一大包乐事加一听可乐的量，也就是说如果你今天吃了一包薯片配可乐，就麻烦你，不！要！再！进！食！了！
既然放不下零食又惧怕高热量，那翻翻今天就来给你们推荐一些低卡又美味的零食和饮料吧！
（本篇图片均取自网络，价格参考自马爸爸，大家如需购买，真伪请自行判断哦）
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◇零食篇◇
（虽然健身达人一致讨伐减肥期间吃零食的行为，但是像我们这种自制力为负的女孩怎么能忍受看剧听歌时手边没有一袋零食的孤寂啊！！其实在零食类型的选择上克制一点，不选油炸、高糖也是可以达到瘦身效果的！以下排序根据个人喜好进行。）
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海鲜干
推荐指数：★★★★★
海鲜干的制作方法一般是烘烤或晾晒，几乎不额外添加什么油脂，保留了肉质原本的鲜甜。
并且海鲜本来就是低脂高蛋白食物的头号种子选手，那些鱼虾不就是健身达人热烈推崇的减肥佳品吗？这里只是把正餐中的菜品换成了休闲时的零食，怕胖的仙女们还在等什么呢？？？
但是海鲜中还有大量的钠元素，而且海鲜干大多口感偏硬，咀嚼很费力，为了避免全身上下最发达的肌肉是咀嚼肌的问题，小仙女们一切还是适量最好。
?个人推荐：百草味鱿鱼足
热量：千卡/g
价格：￥18/包/80g
翻翻本身就是海鲜爱好者，喜欢海鲜鲜甜的肉质和富含蛋白质的口感。因此鱿鱼足是我减肥时不可或缺的好伙伴。
鱿鱼足不仅味道鲜甜，在一定程度上保持了鱿鱼肉质的紧实，嚼起来很弹牙，而且越嚼越有味。
不像烤对虾、烤鱼干，坚硬得让我以为我在啃磨牙棒！
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海苔
推荐指数：★★★★☆
我觉得吧，海苔对于海苔爱好者来说堪比鸦片，一包接一包，根本停不下来。
那种酥脆的、入口即化的口感，多少佐料也掩盖不了的大海的味道。不对它上瘾，对谁上瘾？？？
海苔中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助维持人体酸碱平衡，降低心血管病的发病率；而且你不要看它吃起来脆脆的，其实它属于高蛋白食物哦，蛋白质含量高达67%。
营养这么高，脂肪却很低。
烤过的海苔口感棒，味道好，解馋又不胖。
?个人推荐：旺旺海苔片（麻辣味）
热量：千卡/g
价格：￥5/包/10g
旺旺这款海苔只有两种味道，原味和麻辣味。我个人认为特别是麻辣味，简直秒杀那些网红海苔（为旺旺疯狂打call!）。
先不说味道，就从海苔质感来说，旺旺就赢了！
为什么？因为，它厚！
别的海苔都是薄薄的一片吧，旺旺的厚度是其他海苔的两倍，所以酥脆upup，爽口upup!
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水果干
推荐指数：★★★★
胖女孩爱吃的食物里面离不开“油炸”和“糖分”两个因素（本肥仔的真实写照）。
嗜甜如命又想减肥怎么办？请找水果干。
虽然水果干比起海鲜干什么的含糖量要高得高得高，但是！总比那些夹心饼干、奶油蛋糕好的多吧，如果你跟我说“那口感不一样呀”，那就