想减肥可就是无法控制住自己的嘴巴，每每看到好吃的美食，都是天使和魔鬼的战争。刚节食了两天，实在忍不住吃起来更是变本加厉地增肥。
其实，想要不住嘴又想保持好身材并非难事。低热量的美味零食，依然可以让吃货们充分发挥吃货匹克精神：吃得更美味！吃得更苗条！吃得更健康！
1海苔紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素各种，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
2即食麦片1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧； 4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。3豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每克的豆腐干含有千卡的热量，含毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
4即食果蔬片曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
5花生花生不但营养丰富，而且还有助于减肥呢。花生的维生素B2非常丰富，同时还有丰富的蛋白质和植物油，既不会含有太多的热量又能让大家解解馋，一举两得哦。
6红枣红枣是女人的养颜食物，更加是嘴馋女性的减肥零食。红枣含有丰富的维生素C，对于新陈代谢和减肥都有很好的帮助。
七月不减肥
八月徒伤悲
西门町吃在宁波
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