肺没养好的人，会出现4个表现，如若没有，肺部可能还不错
皮肤晦暗。观察一个人脸部皮肤，能够大概的了解身体好坏，皮肤可以说是“健康晴雨表”，皮肤光洁，一方面说明身体气血充足，另一方面显示身体毒素少。如果皮肤异常的晦暗，说明体内毒素可能发生沉淀，尤其是肺部，不能把毒素排出去，积累在体内，会折射在皮肤上，使得皮肤看起来晦暗、没有光泽。
便秘或排便异常。中医认为，肺和大肠互为表里，如果肺部堆积的毒素很旺盛的时候，就会造成排便不畅，引起便秘。当然，如果长期性的反复便秘，体内的毒素也难以排出去，也会影响到肺的健康。
咳嗽。肺不好的人排毒将会受到影响，这时候为了将毒素排出体外，患者会经常性咳嗽，尤其是长时间抽烟的人，如果连续三个礼拜咳嗽病伴随着呼吸急促的症状就一定要引起重视。
胸痛胸闷。肺癌的早期症状是不规律的，当胸部隐痛或钝痛并且常常感到胸闷压抑，有时候还可能伴随着沉闷的咳嗽声，这个时医院检查肺部是不是因为肺部的原因。
肺部健康测试，这些小测试，测一测你的肺健康程度：
憋气法：
憋气法顾名思义，就是憋一口气，看自己能撑多久。如果能撑30秒以上，证明肺部是健康状态，当然越长久表示肺部功能越强大，就越健康，这只是一个参考标准，当然20秒以上也算良好。但是如果在十秒以下，甚至爬楼梯很容易就会气喘吁吁的话，那么多半肺部有些许问题，建议需要看看医生。
爬楼梯：
爬楼梯，也是检测肺功能是否正常的一个重要指征，如果连续爬三楼都没事，那么提示心肺功能还算不错，如果爬一楼都气喘吁吁，则需要警惕心肺疾病了。
肺活量变化：
正常男性的肺活量应该为±ml，而女性则应该为±ml，如果肺活量降低，则要警惕了。
冬季应该如何养肺呢？
通风换气
新鲜的空气对于肺部是最好的，冬天长时间待在室内不通风，常常使空气混浊，每天早上要及时开窗，通风散气，多到公园、田野走一走，做一下深呼吸，同时要注意保暖，户外活动时适量加衣，以防风邪入侵，引起哮喘、气管炎等。
做些有氧运动
早上七点到九点是比较适合养肺的，此时肺功能比较强，我们可以进行一些有氧运动，比如慢跑，这样能够健肺。除此之外，平时自己还要注意多喝些水，适当多吃些润肺的食物，这样对肺部有好处。
戒烟
抽烟伤害最大的就是肺部，因此想要保护肺部最好先戒烟，否则会伤害呼吸道的纤毛，会降低其保护性，一步会增加对肺部的伤害，数据显示肺癌的出现跟抽烟有直接关系，为了肺部健康一定要戒烟。
健康体检
定期进行健康检查，45岁以上的长期抽烟、接触室内外污医院进行一次肺功能检查，每年进行一次胸部DR或低剂量CT检查。
多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，医学研究显示，缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。
以上就是小编分享的关于养肺的方法，希望对大家能够有所帮助！
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