白癜风最初几天照片 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4793221.html一支香烟，承载了人情世故，消解了忧愁烦恼，但也暗藏杀机。可以说，你吸的是烟，燃烧的却是生命。那么，已经饱受摧残的肺，在戒烟后能恢复正常吗？今天我们就来看看戒烟之后身体发生的变化！戒烟第1个小时：血液中的尼古丁含量降低至50%，你开始感觉到有点不舒服，但是，因为不再摄入一氧化碳进入血液中，血氧开始慢慢恢复。戒烟第1天：血液中的一氧化碳含量渐步恢复到正常人的生理水平，身体内的含氧量也会回升。这时你可能会有失眠或嗜睡、坐立不安、头晕、全身乏力等症状出现，但戒烟的好处也凸现出来，你的心脏和呼吸系统明显感觉到变化，口臭的毛病也得到极大的改善。戒烟第2天：你可能有易怒、焦虑、烦躁不安等不良情绪出现，但此时受损的神经末梢已经开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。戒烟第3天(最难熬之一):90%的尼古丁通过尿液被排出，呼吸状况得到明显改善。但此时因为可能出现尼古丁戒断现象，大多数人将经历易怒、严重头痛和对尼古丁的渴望。戒烟1个星期:戒断症状会开始逐渐减轻直至消失，你会明显地感到周围的空气新鲜度增强，这是因为你的嗅觉得到了明显改观，吃饭变得香甜有味，精神状态整体得到了改善。戒烟3个星期：戒断症状完全消失，味觉、嗅觉恢复，咳嗽得到缓解，呼吸短促消失不见。但是，看到别人吸烟还是会心里痒痒。晚上会作噩梦，梦到自己抽烟，然后被惊醒。戒烟一个月:大脑已不再受尼古丁的影响，愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁都基本消失。随着肺部的恢复和肺活量的提高，运动耐力增加，心血管活动能力恢复。另外许多与吸烟有关的症状会减轻，如鼻窦充血和运动引起的咳嗽、呼吸急促等。戒烟3个月:面对香烟心痒的感觉已经非常微弱。心脏病发作风险开始下降，肺功能得到改善。血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。胰岛素抵抗减弱，体重有所增加。女性的生育能力会有所提高，早产的风险下降。戒烟9个月:肺部内纤毛的结构已经几乎完全恢复。许多吸烟者会注意到肺部感染的频率大大降低。戒烟1年：烟已经从你的生活中被完全革除，不经人提醒，你可能完全忘记了自己曾是烟民的事实。身体和心态都得到了极大改变，吸烟时的昏昏沉沉被精力充沛、思路清晰所取代。患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。戒烟5年:患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%；死于肺癌的风险比吸烟时降低了一半。戒烟10年：患肺癌的几率是正常人的一半，其它如：食道癌、喉癌、口腔癌、胰腺癌的风险也均会下降。
戒烟15年：肺功能基本恢复正常。患冠心病、中风、肺癌、胰腺癌风险降低至非吸烟者水平。
对于戒烟，戒烟成功的人总结出以下几条经验：
1、足够的心理建设：许多人检验是因为身体出现了大问题，做了大手术之后，你也想等到那一天么？
2、不要与烟瘾正面冲突：烟瘾来时不要与其正面冲突，试着将注意力转移开，看电视、玩游戏、嚼口香糖都是好办法。
3、不要让自己胖的太厉害：不要将太多的注意力转移到吃东西上，许多人戒烟之后体重胖了30斤，肥胖的危害不亚于吸烟。
4、和你的烟友划清界限：和你的烟友说拜拜，不要接受别人的递烟，不要吸“一口烟”、“一支烟”。
一人戒烟，全家幸福，只要你肯戒烟!你的身体都会在第一时间原谅你!keencat
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